w domu

Sorry, ale takich rzeczy się w domu nie nauczysz, rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z [...]

Juz w sumie pisalem czemu w to nie uwierze, ale tak dla picu(DOSLOWNIE) mozna dodac i aerobik. Trzeba pamietac by zawsze stac z tylu sali by widziec wszystkie dupy. W domu nie ma sensu, chyba ze z prywatna instruktorka... Tak na serio mieszkam z gosciem ktory tak robiac i majac w dodatku tendencje do nabierania masy ma dupe zagubiona [...]

Jak pisałem mają być to ćwiczenia w domu i moje pierwotne pytanie brzmiało czy skuteczniejszy będzie orbitrek czy rowerek. Nie pytałem się o coś innego.

Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.

Mi Bozia nie poskąpiła dobrej genetyki, od zawsze mialem spore mięśnie przy małej ilości tłuszczu nie ćwicząc silowo. Teraz jakies 8 miesięcy cwiczyłem w domu bez diety i suplementów i jak na mój wiek efekty były świetne (za miesiąc bede mial 15 lat). Mam teraz ok 75kg wagi 36 w bicku ok 105 w klacie i kaloryfer na brzuchu. Więc podsumowując mam [...]

aktualnie ćwicze w domu. Wszystko mam w garażu. Dysponuję: hantle (i dużo obciążenia), ławeczka do brzuszków ;p wystarcza. a powiesz mi gdzie jest ta ankieta?? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2010-08-07 21:51:23

Czyli trenujesz w domu? Czyli trening w domowych warunkach <-- Dział

Wychodzę z założenia że jeśli właściciel siłowni u siebie na siłowni, gdzie może siedzieć całą dobę, nie wygląda tak jak facet z obrazka, to tym bardziej w domu bez tego całego sprzętu się nie uda. A w końcu właściciel jest wizytówką swojej siłki :p no i druga sprawa to nie wiem jak szybko ten z obrazka i ten z fb doszli do takiej formy, więc [...]

Wychodzę z założenia że jeśli właściciel siłowni u siebie na siłowni, gdzie może siedzieć całą dobę, nie wygląda tak jak facet z obrazka, to tym bardziej w domu bez tego całego sprzętu się nie uda. A w końcu właściciel jest wizytówką swojej siłki :p no i druga sprawa to nie wiem jak szybko ten z obrazka i ten z fb doszli do takiej formy, więc [...]

[...] hantle tric-3cwiczenia bic-2 cwiczenia plecy-2 cwiczenia kaptury- 2 cwiczenia barki-3 cwiczenia przedramie-1 cwiczenie nogi-2 cwiczenia brzuch-zalezy cwicze w domu i jak na razie tlyko posiadam laweczke 100 kg obciazenia gryf, gryfiki wiec sa to tlyko wolne ciezary zadnych maszyn gdbym cwiczyl np w pon i sob to raczej tez duzo [...]

[...] nie mięśnie tylko tkanka tłuszcowa+ gruczołowa i skóra. Tu jeśłi problem niezaawansowany, to pomóc mogą kosmetyki lub zabiegi kosmetyczne - gdy jest gorzej - chirurg Będę jędzą i napiszę, że obwiązki w domu i pracę, to ma większośc ludzi ćwiczących na siłowni - bo karnety nie są za darmo ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-19 20:05:38

masz dostęp do siłowni czy interesuje Cie tylko trening w domu ? i czy masz jakas ustalona diete ?

Tak wiec za kilka dni zaczynam cykl na wczesniej wspomnianym metanabolu z jelfy. Mam w domu 500g monohydratu. Zastanawiam sie czy zaczac ja szamac razem z metka czy dopiero po cyklu?

Gainery i białka w prochu to sa suplementy mające za zadanie UZUPEŁNIENIE braków w diecie i jesli takowej nie masz i nie wiesz jakie masz zapotzrebowanie na kalorie i dane makroskładniki to picie w ciemno gainerów mija się z celem .Najlepiej jak załozyć odpowiedni temat w innym dziale ( więcej osób odwiedza) Junior , treningi w domu itp

Cwicze juz od 1,5 roku w domciu. Mam gryf łamany i 2 hantle i do tego ponad 40kg obciązenia moge cwiczyc kiedy chce i ile chce bo cwicze w domu. Ostatnio na biceps cwiczyłem tak: Raz wtygodniu wraz ze grzbietem. Uginanie z gryfem łamanym 12,10,8 Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 Uginanie w podporze o kolano 3x10 Tak cwczyłem przed [...]

Czy jest sens ćwiczyć na drążku jeśli nie zachowamy kolejności.Chodzi mi o to że nie mam drążka na siłce tylko w domu i robiłbym ćwiczenia na drążku i na brzuch po ćwiczeniach na siłce. Btw. Moge dodać 1s podciągania sztangi wzdłuż tłowia do barków? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-02-01 22:50:53

[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : trening, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xw tygodniu, ćwiczenia z użyciem hantli w domu, Odżywianie : zdrowo, cheat meal raz w tygodniu Cel : nabranie masy męśniowej Ograniczenia żywieniowe : nie jem nabiału Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

Daje soga i bardzo dobrze ze cwiczysz w domu. Silownia nie jest dla 15latka!!!!Robisz pomki itp. To jest podstawa dla Ciebie ;) Bardzo estestycznie wygladsz!! Nie znam osby w twoim wieku tak wygladajacej !! Pozdrawaim i zycze dalszych sukcesów ;)

[...] 12 kilogramow od 22 styuczni ( po zdaniu matury) diete mam taka ze nie mieszam wegli z bialkiem ( ma na nie zly wplyw :D) no i oczywiscie wegli z tluszaczami, cwicze w domu brzuch i na silce 4 razy w tygodniu, od dzis lece piegac ( miomo sniegu po kolana ) , waga mi sie zatrzymala kilka dni temu pozdro - powodzonka w ditce zycze , niedlugo [...]

sayrex Nie ma za co , użyj wyszukiwarki jak pogrzebiesz znajdziesz bardzo dużo cennych informacji , z miesiac przygotuj sie troche w domu , basen , porozciagaj sie i wroc , pisz tutaj a jesli nie bedzie mial kto pomoc na PW do mnie wymyslimy jakis plan . pozdrawiam